Перейти к контенту
ЛогоUmov.net
Сканворды Головоломки Тесты Посты

Почему спать нужно в темноте

АватарУмник 5 тыс.6 подписчиков
Пост • год назад02.09.2023
31 • 0 • 2 мин.

За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа — крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные функции.

Так, при свете дня она вырабатывает серотонин — вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья. Если серотонина достаточно — у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если недостаточно — возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство.

А вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон — мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь — вот два важнейших условия для нормального сна. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему.

МозгСонЭпифизСеротонинМелатонинТемнотаНочь
Популярные каналы
Весь ТОП
Лучшие игроки
Весь ТОП
© 2024, Umov.net
Пользователь

Моя страница

Обратная связь

Подписки

Разделы

Сканворды

Головоломки

Тесты

Посты

Общая лента

Материалы

О сайте

О рейтинге и монетах

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Создать

Пост

Сканворд

Головоломку

Тест

Обратная связь • О сайте
© 2024, Umov.net